撒尼舞蹈形式多样，种类繁多。大三弦、跳叉、跳刀、跳鼓、跳霸王鞭、跳狮子、跳老虎和织麻舞等。最为著名、最为流行的就是跳大三弦，也即“撒尼跳乐”。“ 撒尼跳乐”是彝族人民最为喜爱的歌舞，他们用“是人不跳乐，白来世上活；昕见三弦响，心喜脚板痒”来表达他们对大三弦舞的热爱之情。
跳大三弦的基本动作是走三步踢两脚，并以此为基础不断地变换队形。所以又称为三步乐或跳乐。三步乐又分慢三步乐和快三步乐。慢三步乐节奏缓慢，只用小三弦伴奏，适合中老年人跳。快三步乐基本形式是男子弹着大三弦，女子边拍掌边翩翩起舞，使用大三弦和竹笛伴奏，整个舞蹈节奏欢快，情绪热烈，充分地表达出撒尼青年乐观开朗、热爱生活的美好情感，深受彝族人民的喜爱，也为其他民族所欣赏。
石林地区的民族歌舞以其鲜明的民族特色名闻中外。彝族各支系的歌舞属于典型的民族民间歌舞，具有广泛的群众性和生活性，它源于生活、反映生活，充分地表达了彝族人民的情感。正因为如此，它也深受其他各族人民的喜爱，在国内外产生了广泛的影响。