（一）投绣球法
此项活动多在农闲或喜庆节日时进行。方法：先用质地优良、色彩绚丽的绸锻，缝制成直径约6厘米的圆球形袋。袋内填装豆类或沙子，重约150克。彩球底部缝有十几条10厘米左右的穗带，其顶部连结一根长约60厘米的飘带。赛场竖一根高约10米的木杆，杆顶钉一木板，木板中央是一圆孔，直径约20厘米，面糊薄纸。比赛前男女组成若干队，每队人数相等，各站一方，投球距离自定。每次投球男女各1人作相向对投。对准杆顶圆孔投击，若一方绣球玻纸穿孔，即算胜一人，投不进的一方则被罚下一人，如此反复进行，直至一方无人为止，有人的一方为胜。
（二）拾天灯法
拾天灯是广西壮、瑶族地区比较流行的一种传统体育活动。壮民多在喜庆节曰举行此种比赛。壮民认为天灯象征着吉祥和健康长寿。方法：选择优质竹青扎成圆状框架，直径50至70厘米，外糊薄棉纸，底部放一盏小油灯（大小不限），即成一台状如水桶的“天灯”。点燃油灯后，天灯内气温升高，便徐徐升空，随风飘荡，直到油干灯灭，方缓缓下落。拾天灯多以比赛方式进行，赛时，先鸣炮三响，即点燃油灯，待天灯升空后，各参赛队（一般以村寨为单位）派出身强力壮的选手，沿天灯飘荡的方向奋力奔跑，爬山涉水，紧追天灯，有时需奔跑十数里山路。最先拾到天灯的选手将会受到大家的称赞和祝贺。