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土家医养形的特点之运动健形

来源:本站原创 编辑:覃金娥 发布时间:2015-08-19

土家人的健身运动,是土家人在长期的劳动过程中,逐渐认识、创造和总结的一种身心锻炼的养生方法。这些方法能促进气血运行,使筋脉强健、三元协调,从而达到防治疾病、延年益寿的目的。

土家族传统体育项目很多,不同年龄人群有不同的喜爱。这些体育项目,各具特色,各有其功,对土家人民的强身健体、防病治病起到了很大的作用。现择要介绍如下。

1.打飞棒

此项活动可以若干人参加。用杂木树条做成一米长的小木棒备用,打棒时,先在地上放两块石头做棒架子,把一根棒放于架子上,打棒者右手或左手持一根长棒,用力将放在架上的木棒打飞出去,以落地距离远奔为胜。

2.拣包

土家族民间拣包游戏较普遍,特别是少儿喜爱玩的一种游戏。拣包的包是将废布料用针缝成小口袋,内装沙子、包壳、苞谷、黄豆、蚕豆等物,装满后用线缝口,不让内容物漏出。包一般为李子大小,一次缝做若干个,供游戏时玩耍。拣包游戏一般是两人玩,也有多人玩。拣包时,先将手中的包抛向空中,约一尺(33cm)高左右,趁手中包抛向空中之际,用拣包的手指将其他包抓在手中,顺势将空中落下的包接在空中,未接着者为失败。最后数拣的包数,多为胜,少为负。在针外,一般为拣石子或野果实。拣包可开发少儿智力和锻炼手的活动力,使脑手协调,有利于少儿的全面发展。

3.赶仗

也叫赶山、打猎。是中青年在冬季、特别是雪天的一项野外活动。赶仗是一项集体活动,一般由几人或十几人同行、带上几只仗狗(即猎狗)和火枪、刀,棒等赶仗武器。赶仗是冬季锻炼身体的好方法,赶仗主要用于上山打野猪、鹿子等较大野生动物。按土家族民间习俗,“赶仗打肉,见人有份”。分肉时讲究“论功行赏、按“头等”、“二等”的等级分战利品。为鼓励猎狗(也有称赶仗狗),将野兽的内脏剥出给狗吃。

4.“打鸡”

鸡有“毛鸡”和“草鸡”两种,是土家族民间文娱活动。毛鸡使用的鸡毛是鸡尾巴或翅上的毛,用旧时的小铜钱作底,钱心插一小竹筒,筒内扎3~6根雄鸡尾毛,这种鸡叫做“毛鸡”、将数十根鸡毛尖倒系在小竹筒上叫蓬鸡。还有一种用稻草扎成的叫“草鸡。”

打鸡的形式有三种。一是抢鸡,由甲乙双方组成,男妇均可参加。凡参加的人均可以抢草鸡。抢鸡开始,首先由制草鸡人将草鸡抛向空中,谁抢得草鸡,就用草鸡去抛打自己喜欢的人身上。此时,受打的人要给打鸡人贡鸡,受贡者又将草鸡用脚踢到空中,谁抢到便又去打贡鸡人。若未打中对方则须受罚,要给对方贡鸡。抢鸡活动,类似现代化的篮球运动,场上气氛热烈,紧张活跃。二是画界鸡,分甲乙两方,场中画中线,一方用脚踢草鸡,对方用手捉草鸡,捉到了又脚踢向另一方,如此循环。若一方未捉到踢过来的草鸡、草鸡落地,就要向对方贡鸡。二是打团鸡,参加者围成圆圈,用毛鸡打团。比赛开始后,将毛鸡由上一个踢给下一个,依次进行,鸡在谁的面前落地.谁就为负,要受罚,给大家表演节目,如唱山歌、跳舞、模仿动物动作等。打团鸡的表演方式较多,如正面鸡、反面鸡、担担鸡、高高鸡等。

此外,还有打漂漂岩、爬竹竿、爬树、跳水、游水、打余子、射箭、挤油榨子、瞎子捉跛子、打波螺(陀螺)、武功等形式多样的体育活动。

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