后冬指藏历十二月和一月，为隆冬。这个季节天气更加寒冷，要依照前冬季节的保养方法，并更加小心保养。可以适当增加油腻食品，多在体内积蓄能量。
饮食调养用甘、酸、咸三味食用，肉汤、酥油、乳制品和油脂含量较高的食物。
起居调摄宜居住阳光充足的房间，睡眠要充足，坚持锻炼，避免长期熬夜，穿保暖衣服，晒太阳。适度的房事对养生延年非常重要。
外治防病多烤火、热敷，常用芝麻油涂抹全身，以消除疲劳，使身体轻快、肌肉丰满，能延缓衰老。