塔吉克族以善骑著称。叼羊、“挂波齐”（马球）等马上游戏竞技，都是塔吉克人最喜爱的群众体育、娱乐活动。
叼羊：我国塔吉克族在婚礼、剪发礼、割节、引水节等各种喜庆的日子里，一般要举行叼羊活动。男女老少，观者如云，他们吹笛击鼓，唱歌跳舞，为骑手们助兴。参加叼羊的骑手，前一天晚上不能喂马因为马吃的太饱，比赛时跑不快。比赛当天的早晨，主办者要杀一头山羊，把羊头切下，从脖子处掏出内脏，灌水洗干净，砍去四条腿，并将羊的脊梁骨敲断，这就是骑手们将要争夺的那只山羊了。叼羊一般在戈壁滩上进行。参加者骑着高头大马，腰系一条红布，随着主办者把羊向地上一扔，骑手们策马而上，要身不离鞍俯身从地上拣起山羊，拾起者把山羊压在右腿底下的马鞍处，拼命往前奔跑，后面的人紧追不舍，你争我夺，异常激烈，最后获胜者还可以获得丰盛的奖品。赛马：赛马也是塔吉克族人民在喜庆日子里举行的一种传统的体育竞技活动。参赛的马都是在半年以前就选好了，然后单独精心喂养半年。赛马分短距离的和赛程远的两种，大型赛马在塔什库尔干每10年举行一次，特别隆重。获胜者一般也有丰盛的奖品。 骑马射击： 举行这项娱乐活动时，在七八米高的树干上放上装满了水的茶碗或茶壶，参加射击比赛的选手从远处驱马而来，边跑边射击，击中者将得到人们的奖赏和荣誉。
骑马拾银元：在地上挖一个深15～20厘米的小坑，坑内放入银元，骑手们快速驱马经过小坑时，俯身伸手去拾银元。拾起者不仅银元归他所有，另外还将获得奖赏。