福贡怒族的舞蹈主要有两大类型，一类称“达比亚舞”，以一种形似琵琶（怒族称“达比亚”，傈僳族称“期本”）的弹拨乐器作为舞具和伴奏，达比亚的弹奏位置多变，弹奏姿态丰富，可以高弹低弹，上弹下弹，反弹正弹。脚上动作规整，以膝关节带韧性的屈伸颤动为基础，并具有重拍屈的规律特点。节奏也较为规范，有数十套动作组合，表现怒族的狩猎、农业生产及生殖祟拜等习俗生活内容。由于怒族世代生活在高山密林中，与各种动物为邻，对各类动物的生活习性熟悉，因此，在达比亚舞中有着大量摹仿动物的舞蹈。另一类舞蹈称“嘎”，没有乐器伴奏，在个别舞蹈中偶尔有歌曲伴唱，但大多以踏地为节起舞。跳嘎时，也以膝关节的屈伸颤动为基础，但动作力度更强，踩踏更为有力。因此，与达比亚舞相比，嘎在舞蹈风格上显得更为粗犷、古朴。内容有祭神驱鬼的，有迎娶新娘的，有祝贺婚礼的，还有歌颂爱情的。在表现形式上，达比亚舞和嘎都有单人、双人、集体等多种形式。
1、达比亚舞，其代表性曲目有：
反映性崇拜及生殖祟拜的《掰胯舞》（怒语音“奉贝水”）、《生育舞》（“嚷喳水”）
反映原始狩猎方式的《狩猎舞》
表现动物形态的《江边阳雀舞》（“通节墨吴阿水”）、《乌鸦喝水舞》（“甘呐依嘎秀水”）、《鸡刨食舞》（“亚喳含吭水”）
表现男女爱情的《窝得得》、《双人达比亚舞》（“姆油替穷达比亚洛水”）
属表演性的《反弹达比亚舞》（“努努达比亚洛水”）
另外，达比亚舞还有《双人达比亚舞》、《反弹达比亚舞》等多个经典曲目。
2、嘎的代表性节目有：
祭猎神时跳的《香巴嘎》
为病人驱鬼逐邪时跳的《宇会嘎》
结婚迎亲时跳的《奎翮嘎》
举行婚礼时跳的《腊叉嘎》
年节喜庆时跳的《霞夏嘎》