主要流行于德宏州和临沧地区的德昂族居住区。所谓坐鼓，即不用抬、不用背、不用挎，而置于专制的支架上。舞前，先将坐鼓置于场中央，用焦泥糊于两头的鼓面上，焦泥的用量，以达到特定的音量为止。然后，配以直径约40公分的大礤和直径约60公分的一至两面大铓作伴奏。舞蹈时，由一至两名鼓手大声吆喝着入场，然后挥臂击鼓。击或甩臂，或仰身，或跳跃，或转身，边击边唱。铓、礤合着鼓点齐鸣，箫、马腿琴、口弦等齐奏，形成欢快、节奏感极强的舞曲。这时，成百上千的男女分成里外两个圆圈，男子在外圈，女子在里圈，踏着鼓点的节奏，边转圈，边起舞。男子跳时，有意提起肥大的裤脚，露出“文”在腿上的花纹。女子则随在领舞者之后，跳着纯朴、优美的“欢乐”舞。