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(转)太极拳的养生功效

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文平 发表于 2020-2-21 23:59:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 文平 于 2020-2-22 00:49 编辑

由太极演变而来的太极拳是一种人人适宜,个个可练的高美感健身运动。

太极拳功效:
缓解压力, 促进睡眠, 减肥塑身,治病养身,延年益寿。
1.降血脂,消脂肪
2.防止骨质、关节、韧带的老化,对腰背痛的防治作用突出。特别对腰椎,颈椎痛有显著疗效。
3.有利于肾脏和泌尿系统的健康,能疏通经络,预防肾虚,提高其性生理功能。
4.增强人体免疫功能
5.对大脑皮层过度兴奋引起的神经衰弱、失眠、头晕等有显著疗效。
6.肠胃消化不良、糖尿病等都会收到良好的疗效
7.对高血压患者具有良好的康复保健效果。
8.太极拳是有氧运动,孕者坚持练习可保证供给宝宝足够的氧气,生出来的婴儿会更健康,更聪明。

太极拳的行拳条件简单,不仅练拳者不受身体条件、年龄老少限制,而且,行拳不受场地、地点、时间、人数多少等限制,可以因地制宜,因时间而异,随时随地锻炼,安全系数高, 十分方便。
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