飞毛腿 发表于 2010-2-2 15:36:49

气血水保养肌肤不化妆也美

气血水保养肌肤不化妆也美

  你不化妆也好美,这句话绝对是赞美界的最高境界!也是保养的终极目标,但根据抽样统计,有高达65%的女人没有勇气素颜出门,就算没有痘痘、斑点等大问题,脸色腊黄、黑眼圈等瑕疵,就足以让你卸妆前后判若两人。不想依赖化妆品过一辈子,请马上由体循环做起,提升自己的素颜战斗力!
    揪出肌肤问题的元凶
  气、血、水,是开启美肌的秘密泉源
  由中医的观点来看,人的身体是由“气”、“血”、“水”三个要素组成,如果内脏出现任何问题,大部分都是气血水无法正常代谢毒素导致。
  快来检视你近两周的身体状况,任一项目只要超过三个症状符合就得小心,说不定它就是你肌肤问题的元凶。
  自测:你是否“气滞”
  1、总觉得喉咙有东西卡着
  2、比较怕冷、觉得头晕
  3、失眠、常睡到一半清醒
  4、腹胀、常打嗝或放屁
  5、失眠、黎明时就会清醒
  诊断:气流在你体内并不流通,可能会伴随有体内瘀血的现象,请快调整你的作息和呼吸,才能变身氧气美人。
  自测:你是否有“血瘀”
  1、黑眼圈呈现青紫色
  2、容易淤青或长出黑斑
  3、脚上出现静脉瘤
  4、舌头有青紫色斑点
  5、突然出现生理痛、经血量变多
  诊断:血液在你体内流动太慢,伤口不容易好或容易长斑,可能都是这个原因!请快透过运动或半身浴促进血行畅通。
  自测:你是否“体干”
  1、口干舌燥、出现口臭
  2、眼睛凹陷,眼下颜色较深
  3、尿液颜色变深
  4、体温升降变化快
  5、最近比较常中暑
  诊断:你的水份摄取量不够!老旧废物排不出去,会间接造成许多肌肤问题,请慢慢增加水分摄取量,并适时帮肌肤补充水分。
      强迫肌肤深呼吸  肌肤光泽度的key word-气
  一压、二呼、三睡眠 强迫肌肤深呼吸
  日常活动时,身体会一点一滴的耗氧,在吃东西、休息睡觉时再补回来,学会呼吸和指压的方式就能帮助体内气畅通,所谓的“氧气美人”,就是这个意思!
  以内养外靠睡觉 利用香味启动“好气”,就会越睡越美丽
  晚上11点到凌晨3点是肝脏休息的时间,就算睡不着也得躺着休息,在卧室内点上自己喜欢的熏香,或喝点带香味的热茶,都能帮助体内诞生良好的新气,一觉醒来一定会发现肌肤超有光泽。
  刺激穴位打通美丽 利用指压,打通气流通道
  中医认为穴道就是“气流通道”,只要持续刺激和脸有关的穴道,就能改善气滞造成的肌问题,但每个人穴道的位置都不太一样,最好的方式就是仔细按压穴道周围,如果按下去觉得特别痛或特别舒服,那就对了!按压时一定要用指腹分散压力,才不会让皮肤受伤喔。
  深呼吸是随时随地变美的秘密
  美国早就研究发现,气长的人代谢率较高,皮肤也比一般人更好。气的长短可以由呼吸方式训练,先用鼻子吸气,感受到腹部充满空气后默数5秒,再从嘴巴缓缓吐出,吐纳的时间可慢慢增长,只要习惯以后,每口呼吸都是妳变美的能量!
 拥有好气色的key word-血
  按摩、泡澡双管齐下 打造红润好气色
  增加血液循环最有效的方法就是运动,但如果工作忙碌没时间,利用泡澡或足浴让体温上升,也是改善瘀血体质的好方法!再搭配脸部按摩,更能恢复脸部肌肤的健康红润喔!
  以内养外泡澡最好 搭配锗元素泡澡 是懒人的美肌密技
  搭配含锗的入浴剂泡澡,是许多女星的美肌密招喔!因为锗元素会对光和热起反应,只要温度超过摄氏32度,锗就会开始释放负离子,负离子不只能促进血液流动,还能将带正电的脏污吸引出来,帮助老废物质排出体外,与岩盘浴的原理相当类似呢!
  足浴省钱又活血 打通全身循环
  有读者向小编抱怨:水费涨翻天,泡澡真的好伤本!没关系,还有“足浴”这个好办法。很少人知道,脚底是身体吸收最快的一个部位,只要根据个人喜好搭配精油,净化成分就能像坐电梯一样,由脚底循环至全身。
  高循环按摩法 按出绝美肌的标准步骤
      活血按摩STEP1
  Step1 樱桃大小用量在手心温热,用无名指、中指指腹由嘴角往太阳穴画6圈。
  Step2 由眼头出发,顺着眼周按摩3圈,動作越轻柔、越慢越好。
  Step3 沿著眼头→额头→太阳穴方向滑动,重复3次。
  Step4 由太阳穴顺着脸颊往下引流至锁骨,在锁骨凹下处按压3下。
  Point:肌肤疲累无血色时,步骤1--4可重复5遍。
   内饮外敷造就水润美肌  透明素肌的key word-水
  内饮、外敷 造就水润美肌
  皮肤最梦幻的透明感,关键就在于“水”,体内要有充足的水分才能排除多余毒素,角质也必须含有充足的水份,才能正常的代谢、脱落。
  正确喝水 皮肤才会更水
  一味的灌水并不会让皮肤漂亮,反而会造成体内积水。正确的喝水方式是像品酒一样一口、一口慢慢喝,让水份充分被细胞吸收后再喝下一口。另外,建议皮肤容易过敏的人,每天可以多喝500CC的碱性离子水,因为碱性能中和血液中的酸毒,小分子也更容易进出肌肤细胞、有助代谢。
  碱性水小提醒
  开封后要在半天内喝完,放久了会和空气中的二氧化碳结合,丧失功效。
  饮用量要循序渐进,一开始就喝太多恐怕会拉肚子或出现湿疹现象。
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