zyw123 发表于 2012-5-17 17:45:11

感冒时常吃5种食物

感冒时常吃5种食物,可起到较好的辅助效果。

1、红薯

红薯有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。

2、大蒜

新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。

3、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。如果怕香蕉寒,腹泻的话,可以把香蕉蒸着吃。

4、全谷食物

燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

5、辣椒

吃些辣椒可缓解鼻塞,使呼吸更顺畅。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。
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